方便面沒那么可怕

作為網絡十大最惡毒詛咒之一，“我詛咒你一輩子吃方便面沒有調料包”，光想想白水泡面的場景就夠殘忍，況乎真遇到這事了。不過，若從另一個網絡傳言角度看，沒有調料包反倒是人生之福呢——方便面調料包含有大量鹽分、添加劑、香料、油脂等，它們大都對人體健康沒有好處，過量食用會增加罹患高血壓風險，甚至引起中風。

    就算有人會因為沒有調料包而瘋掉，但相比多吃調料而中風，兩害相權取其輕，兩“風”（“瘋”）怎么選，不言自明。現在唯一不明的問題是，事實真如網上所傳，方便面調料包（包括方便面）有那么大危害么？

    在不久前剛剛結束的2014年全國食品安全宣傳周活動期間，國家食品藥品監督管理總局聯合多家單位，指導中央電視臺制作節目，對近期較流行的食品安全傳言進行解讀，其中就涉及方便面對人體健康的影響問題。關于“方便面致癌”的傳言，專家是這么解釋的：谷物類制品中較典型的潛在致癌物是丙烯酰胺。它是由高淀粉低蛋白類食物(如面粉、土豆等)，在高溫下烹調時產生的。無論是油炸還是非油炸，只要是高溫加熱，或多或少都會產生這個物質。丙烯酰胺在漫長的人類烹飪歷史中長期和廣泛存在，方便面中的丙烯酰胺含量遠遠不到對健康造成危害的程度，將它與癌癥作直接關聯在科學上是不成立的。

    顯然，好多入口的東西都含有丙烯酰胺，單揪住方便面說事，太不公平了，何況，“含有致癌物質”與“能夠致癌”完全是不同的概念。事實上，調料包里含有的那些東西也有被冤枉的嫌疑。比如鹽（氯化鈉）。世界衛生組織建議人體每日鹽攝入量在3～5克，而一包方便面調料包里的鹽分只有大約2克。也就是說，每天吃一包方便面，食鹽的攝入量在標準之內，應該是安全的。

    說到方便面的“危害”，有一個重要角色一定得提到，那就是抗氧化劑BHT。這些年坊間不斷有傳言說方便面中含有可以致癌的抗氧化劑BHT，因此勸人拒食方便面。事實上，BHT就是一種防止食物酸化變腐的物質，黃油、肉類、谷類、口香糖、焙烤食品、休閑食品、脫水土豆、啤酒等多種食品中都能找到它的身影。由于方便面的食物油脂在儲存過程中很容易被氧化，酸化后的油脂會給食用者帶來健康風險，使用抗氧化劑BHT作為食品添加劑的目的就是為了延遲食物的酸敗。幾乎所有國家，包括中國，在方便面油炸過程中都會添加BHT。

    有專家認為，方便面中的油脂往往在“壞”到能被口味感知之前，已經有了相當含量的對健康有不利影響的氧化產物。因此，不加抗氧化劑BHT反而會給食用者帶來健康風險。BHT的致癌性至今仍有爭議，證明BHT增加罹癌幾率與降低罹癌幾率的研究都有。除此之外，BHT可能具有抗病毒和抗菌能力，有關在單純性皰疹和艾滋病治療中使用BHT的研究也正在進行中。鑒于目前并沒有足夠有效的證據證明其害，所以美國FDA及世衛組織都認可BHT的安全的，允許它作為合法的食品添加劑。

    羅列這么多，說的就好像方便面是好東西似的。其實，本文的主旨倒沒有為方便面“正名”或“平反”的意思，只是想通過上述分析提醒大家明白一個常識：方便面與所有工業化食品一樣，它就是一種方便食品，但吃無妨，只是也別多吃，畢竟作為“垃圾食品”，它還是逃不掉的。與此同時，另一個常識也需強調一下：坊間或網絡上動輒有關于食品安全方面的爆炸性消息，什么這“有毒”那“致癌”，其實這多是也僅僅是聳人聽聞的炒作。一些聽上去有根有據的傳言，多只是截取某些對己方結論有利的研究加以修辭，常顯得過于片面和夸張。

    在食品安全環境并不樂觀的當下，種種帶“毒”傳言迎合大眾的恐懼心理應運而生。我們有必要堅持以客觀科學的態度看待，避免以訛傳訛，傳播恐慌。(胡立彪)